Cómo combatir las impurezas de la piel desde el interior

Un granito por aquí, algunos puntos negros por allá o incluso acné… suena, a primera vista, como la piel de un adolescente. Sin embargo, quien piense que las impurezas solo aparecen durante la pubertad, se equivoca. Incluso en la edad adulta, la piel impura puede afectar tu cutis. En este artículo descubrirás cuáles son las causas y cómo puedes combatir las impurezas desde el interior.

Como reconocer una piel con impurezas

Cuando tu piel está impura, te está indicando que algo no va bien. Lo notarás por la aparición de puntos negros, granos, pústulas o rojeces. Estas imperfecciones suelen deberse a una producción excesiva de sebo que obstruye los poros. La piel tiende entonces a verse grasa y brillante. Y aunque el mundo de la moda nos haga creer lo contrario, en realidad casi todo el mundo lidia con las impurezas de la piel en mayor o menor medida.

Causas de una piel con impurezas

Lamentablemente, las mujeres son más propensas a las impurezas cutáneas que los hombres. Uno de los posibles desencadenantes es el estrés, que provoca alteraciones hormonales. Y hablando de hormonas: las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual o la toma de anticonceptivos también pueden favorecer la aparición de impurezas. Además, una alimentación poco saludable puede ser otro factor. Las comidas grasas, los lácteos y el alcohol pueden tener un efecto negativo sobre el aspecto de tu piel y favorecer la aparición de granos. Esto se debe a que las grasas y aceites presentes en los alimentos pueden obstruir los poros. Otro factor a tener en cuenta es el sol. La exposición excesiva al sol y a los rayos UV no es beneficiosa para tu piel a largo plazo. Por eso, es fundamental protegerte siempre con una buena crema solar.

Consejos para combatir las impurezas de la piel desde el interior

La piel impura del rostro no requiere siempre una visita al dermatólogo En muchos casos, basta con adaptar el estilo de vida y utilizar productos de cuidado adecuados para ayudar a la piel a recuperar su equilibrio. Los siguientes vitaminas y nutrientes se consideran especialmente beneficiosos para la piel con impurezas:

Vitamina C 

La vitamina C desempeña un papel fundamental para la salud en general, y especialmente para la de la piel. Ayuda a protegerte de los radicales libres y, por tanto, de las inflamaciones, que son la principal causa de los granos. Además, la vitamina C refuerza la capa de colágeno y participa en la producción de nuevo colágeno: una base excelente para una piel firme y suave. Este valioso nutriente no solo se encuentra en los cítricos, sino también en el brócoli, el perejil y la col rizada. Sin embargo, el número uno entre los alimentos ricos en vitamina C son las cerezas acerola, con unos impresionantes 1.700 mg de vitamina C por cada 100 g.

Cúrcuma 

El principio activo de esta raíz dorada puede ayudarte también a mejorar el aspecto de tu piel. Su secreto está en su poder antiinflamatorio. Además, la cúrcuma tiene un efecto positivo sobre el hígado, lo que influye indirectamente en la salud de la piel. En otras palabras: si el hígado no consigue eliminar correctamente las toxinas del cuerpo, estas pueden manifestarse en forma de granos y puntos negros. Una de las formas más populares de consumir cúrcuma es la leche dorada (“golden milk”).

Zinc 

Como ya hemos mencionado, las impurezas cutáneas pueden estar relacionadas con el ciclo menstrual. El culpable suele ser la hormona testosterona, cuya concentración aumenta durante la menstruación, estimulando la producción de sebo y obstruyendo los poros. El zinc, en cambio, tiene una propiedad especial: puede regular la producción de sebo. Actúa inhibiendo una enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), la cual incrementa la producción de sebo y favorece el acné. Gracias al zinc, el nivel de DHT disminuye y con él, las imperfecciones. Los alimentos como los copos de avena, las lentejas y las semillas de calabaza son especialmente ricos en este importante oligoelemento.

La alimentación es solo una parte del cuidado. Es fundamental mantener un estilo de vida equilibrado, que beneficie tanto a tu bienestar general como a la salud de tu piel. No hay que olvidar la importancia de una rutina de cuidado adecuada que aporte desde el exterior los ingredientes activos que la piel necesita. Y lo mejor: nosotros tenemos la línea de cuidado perfecta para ti.